Prendre des résolutions majeures pour la nouvelle année c’est bien; les respecter, c’est encore mieux. Malheureusement, la plupart des résolutions mord la poussière avant la fin du mois de…février. Il est donc préférable de penser petit, faire de petits pas pour atteindre des objectifs faciles à réaliser. Si une action saine devient une habitude, elle pourrait durer toute une vie.
Voici cinq résolutions faciles à réaliser qui pourraient vous aider à être en pleine forme durant non seulement l’année prochaine, mais aussi les années à venir …
Mettez votre brosse à dents dans le lave-vaisselle
Les brosses à dents peuvent être un terrain fertile pour les bactéries. Les scientifiques ont constaté que la brosse à dents contient en moyenne dix millions de germes, y compris un pourcentage élevé de bactéries potentiellement dangereuses.
Pour aider à tuer ces insectes, il est recommandé de rincer la brosse à dent régulièrement (une fois par semaine) avec l’eau bouillante. Vous pourriez prendre l’habitude de mettre les brosses à dents de la famille dans le lave-vaisselle (panier supérieur) chaque semaine.
Mangez un pot de yogourt tous les jours
Des études suggèrent que les produits laitiers pourraient aider à la protection contre le diabète. Une étude parue en 2013 a montré qu’une petite quantité (125g) de yogourt probiotique faible en gras, consommée cinq fois par semaine est suffisante pour réduire le risque de diabète de 28%.
Ouvrir les fenêtres
Vous réduisez le risque d’attraper un rhume ou une grippe en ouvrant une fenêtre lorsque vous êtes dans une chambre ou en voiture avec des gens que vous soupçonnez peut-être malade.
