Rester assis trop longtemps pendant la journée peut nuire à votre cœur, même si vous faites beaucoup d’exercice, préviennent les experts.
Passer plus de 10 heures et demie assis, allongé ou incliné pendant la journée pourrait augmenter le risque de mourir d’une insuffisance cardiaque, d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral, même si les niveaux d’exercice recommandés sont respectés, suggère une étude.
Des chercheurs du Massachusetts General Hospital ont tracé puis analysé les données d’activité physique de près de 90 000 participants.
Dans l’ensemble, le temps sédentaire s’élevait en moyenne à environ 9,4 heures par jour. L’équipe a ensuite suivi la santé cardiaque des participants environ huit ans plus tard.
L’analyse a révélé que les risques de mourir d’une insuffisance cardiaque, d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral pendant cette période étaient minimes jusqu’à ce qu’un certain « seuil » de temps sédentaire soit atteint.
Ils ont constaté que le risque de mourir de ces causes augmentait considérablement chez les personnes qui restaient assises, allongées ou en position allongée pendant plus de 10,6 heures par jour.
C’était également le cas pour les participants qui respectaient les 150 minutes recommandées d’exercice modéré à intense par semaine.
Shaan Khurshid, co-auteur principal de l’étude, a déclaré : « Nos résultats plaident en faveur d’une réduction du temps de sédentarité pour réduire le risque cardiovasculaire. 10,6 heures par jour marquent un seuil potentiellement clé lié à une insuffisance cardiaque et à une mortalité cardiovasculaire plus élevées. Trop de temps assis ou allongé peut être nocif pour la santé cardiaque, même pour les personnes actives. »
