Le manque de sommeil a des conséquences réelles sur le corps humain, comme le gain de poids, les éruptions cutanées, l’augmentation et complications des maladies.
La pauvreté du sommeil d’un individu se révèle aussi dans son comportement.
Voici les principaux signes dans le comportement d’une personne qui ne dort pas assez (moins de six heures par nuit).
1. Les disputes incessantes
La privation de sommeil influence négativement l’humeur, ce qui entraîne des problèmes comme la dépression et augmente de la sensibilité aux événements quotidiens. Qui plus est, les chercheurs pensent qu’un manque de sommeil pourrait réduire le contrôle des impulsions. Par la suite, il peut être beaucoup plus difficile de répondre avec politesse ou de réfléchir avant d’agir, ce qui ne ferait qu’aggraver une situation déjà difficile à supporter.
2. Les demandes d’explication
Le manque de sommeil affecte la capacité du cerveau à traiter l’information et à bien se concentrer. Cela, combiné avec une mauvaise régulation émotionnelle, peut se traduire par un mauvais jugement et la prise des décisions loin des données réelles et donc déconnectées de la réalité.
En conséquence, si vous manquez de sommeil, vous pourriez recevoir des demandes d’éclaircissement émanant de votre hiérarchie ou avoir des réactions de surprise simplement parce que vous oubliez de mettre en boucle les éléments importants dans le processus de la prise de décision.
3. La déstabilisation.
Une grande coordination nécessite en fait une quantité décente de traitement mental, car le cerveau doit déterminer votre situation sur la base des données sensorielles et envoyer des tonnes de messages à travers le corps pour vous stabiliser, bouger et réagir.
