Dans les entreprises où les horaires de travail sont arrêtés en fonction de l’horloge biologique des employés, ces derniers sont généralement plus concentrés, moins stressés et en meilleure santé, a constaté, Christopher Barnes, professeur de gestion en RH à l’université Foster de Washington, aux États-Unis. L’inverse est également vrai : lorsque les employés sont privés de sommeil, ils sont plus susceptibles de faire des erreurs majeures et sont victimes d’accidents de travail.
Plusieurs études montrent que dans la plupart des entreprises les horaires de travail sont totalement désynchronisés par rapport à l’horloge interne du personnel. Les experts appellent donc les employeurs à intégrer le sommeil dans la stratégie de développement de leurs entreprises.
Le «décalage d’horaire social»
Il n’y a pas que la quantité d’heure de sommeil qui compte. En effet, « être productif dès 8h du matin dépend aussi du rythme circadien », selon Till Roenneberg, professeur de chronobiologie à l’Institut de psychologie médicale à l’Université Ludwig-Maximilian de Munich.
Le corps humain étant conçu pour vivre le jour, et dormir la nuit -car nous sommes des êtres vivants diurnes- selon un rythme de 24h, chaque organisme a une horloge interne. Par conséquent, l’horloge peut varier considérablement en fonction de chaque individu. « C’est comme les pieds, dit Roenneberg, certaines personnes sont nées avec de grands pieds et d’autres avec de petits pieds, mais la plupart des gens ont des pieds de taille moyenne. »
