Le mouvement
Quel que soit l’endroit et chaque fois que possible, sortir à l’extérieur pour une longue marche, un jogging, courir ou faire du vélo pendant 30 minutes est également important.
Fuir la sédentarité permet de bénéficier du coup de pouce de vitamine D qui, non seulement améliore la santé, mais aussi brule la graisse (même quand le soleil est derrière les nuages).
Le supplément
Bien souvent, aux premiers stades d’un changement ou début de régime, la faim et des fringales difficiles s’installent rapidement. Envisager une dose quotidienne de glutamine, chrome et magnésium peut vraiment aider à garder sous contrôle les pointes de sucre dans le sang.
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