Tout le monde sait que le fait d’être en forme présente de nombreux avantages, mais une nouvelle grande étude va plus loin ; elle conclu que l’absence d’exercice régulier est pratiquement la pire des choses qu’un homme normalement constitué puisse faire pour sa santé.
En fait, l’étude affirme que ne pas faire d’exercice pourrait être plus nocif pour la santé que fumer.
Cette nouvelle découvertes, publiée dans la revue JAMA Network Open, détaillent la manière dont les chercheurs ont étudié 122 007 patients de 1991 à 2014, les soumettant à des tests sur tapis roulant et enregistrant ultérieurement les taux de mortalité.
Les chercheurs ont découvert un lien clair entre une vie plus longue et en meilleure santé et une activité physique intense.
Le rapport appelle les professionnels de la santé à encourager les patients à atteindre et à maintenir une routine de remise en forme constante.
« Le stress hémodynamique des exercices vigoureux habituels entraîne des adaptations cardiovasculaires, notamment une augmentation des volumes des cavités cardiaques, une augmentation équilibrée de la masse ventriculaire gauche et des altérations du tonus autonome », indique l’étude.
«Une excellente capacité de maintien aérobique est liée à la longévité de la vie des patients plus âgés et ceux souffrant d’hypertension.»
Bien que l’on sache généralement qu’un mode de vie actif peut mener à une vie saine, l’étude conclut qu’un mode de vie sédentaire équivaut à une maladie grave et que le traitement le plus simple est l’exercice.
Il n’est pas exagéré de dire qu’être en mauvaise forme augmente le risque de mourir tôt et que l’exercice physique régulier est l’une des meilleures choses qu’on puisse faire pour essayer de vivre plus longtemps.
Être en bonne forme cardiovasculaire signifie que le sang peut circuler plus facilement pour fournir des nutriments et de l’oxygène aux différentes parties de votre corps et éliminer les substances nocives. Cela peut aider à maintenir un poids normal et à améliorer le métabolisme. Cela peut aider les organes, les muscles et les os à rester forts et à bien fonctionner. Cela peut également améliorer la santé mentale et de nombreuses autres parties du corps.
Le Dr Wael Jaber, co-auteur de l’étude, a qualifié les résultats de surprenants : «Le fait d’être inapte sur un tapis roulant ou lors d’un test d’effort physique a un pire pronostic, en ce qui concerne la mort, que d’être hypertendu, diabétique ou fumeur. Nous n’avons jamais vu un résultat aussi prononcé et objectif. »
L’étude a également examiné le risque d’hyperactivité et a révélé que les «ultra» de l’effort physique ne sont pas exposés pas un risque de décès plus élevé: l’étude a systématiquement révélé que « plus une personne exerce, plus son taux de mortalité est faible ».
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