Selon une récente étude, les adultes qui restent bien hydratés semblent vivre plus longtemps et développer moins de problèmes de santé chroniques.

Des chercheurs américains ont découvert que boire plus d’eau, qui représente environ 60 % du corps humain, dont 90 % de notre sang, « peut ralentir le vieillissement ». En conséquence, ils ont encouragé les gens à s’assurer de boire huit verres d’eau plate par jour. Il est, en effet, essentiel que presque toutes les fonctions corporelles fonctionnent efficacement pour vivre sainement.

Cependant, boire trop d’eau peut aussi être dangereux, provoquant l’hyponatrémie, qui se caractérise par un gonflement des cellules. La légende du kung-fu, Bruce Lee, en serait morte.

Mais, il reste que l’eau potable, à la différence du soda, est essentielle pour la vie.

L’EAU EST ESSENTIELLE

L’eau est la base du fonctionnement normal de l’organisme humain ; elle est essentielle à plusieurs titres :

1. Pour des yeux clairs et des cœurs pleins

L’eau lubrifie les yeux pour les garder humides et aider à la vision. Il pompe également l’oxygène à travers le corps, ce qui est essentiel pour la santé cardiaque.

2. Pour rester souple

Le cartilage est composé à 80% d’eau. Ceux qui remplacent l’eau par du soda ont un risque plus élevé de douleurs articulaires et de blessures.

3. Pour la clarté de la pensée

Le cerveau est habitué à une certaine quantité d’eau, et lorsqu’il est déshydraté, nous avons des vertiges, des pensées et des réactions plus lentes.

4. Pour digérer les aliments

L’eau est comme l’essence pour nos intestins. Sans elle, les selles ne se décomposeraient pas correctement, l’estomac peut se remplir d’acide, augmentant les risques d’ulcères d’estomac, de cancer du côlon, de brûlures d’estomac, de constipation et de troubles du métabolisme.

5. Pour la tension artérielle

Lorsque le sang manque d’eau, il s’épaissit, ce qui augmente la tension artérielle.

LE SODA EST NÉFASTE

Les boissons gazeuses sucrées, aromatisées ou légèrement alcoolisées sont devenues la plus importante catégorie d’apport calorique, devenant même l’une des premières sources d’obésité infantile.

La consommation de sodas serait la cause d’un excédent de mortalité, en tant que facteur d’aggravation des risques d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires, mais aussi de cancers et décès induits.

En raison des composants chimiques (aspartame, colorant, acide phosphorique, bisphénol, caféine …), les sodas ont des effets néfastes pour notre santé :

1. La carie dentaire

L’eau est essentielle pour éliminer les bactéries de notre bouche. En revanche, les boissons, elles, font un excellent travail pour couvrir les dents de plaque.

2. La déshydratation

La plupart des sodas contiennent de la caféine, qui est un diurétique et un déshydratant. Parce que c’est un diurétique, cela signifie un besoin décuplé d’aller aux toilettes plus souvent que si vous buviez de l’eau, ce qui augmente également la déshydratation.

3. La sous-performance athlétique

Une étude récente a montré que la déshydratation et la perte de liquide aggrave la performance dans toute activité physique qui dure plus de 30 minutes.

4. Le surpoids

Même les sodas hypocaloriques ne font pas le poids face à l’eau en termes de calories. Deux Cokes, par exemple, ajouteront 300 calories à votre total quotidien. Même le Diet Coke, sans calories, affecte le poids et la masse corporelle car il a été démontré que l’édulcorant de remplacement, l’aspartame, fait dérailler le métabolisme.

Notis©2023

Par Mary Maz