Les adultes plus âgés dans l’entraînement de karaté ont montré des niveaux inférieurs de dépression après la période d’entraînement que les deux autres groupes, peut-être en raison de son aspect méditatif.
Il a également été rapporté que ces adultes ont montré un plus grand niveau d’estime de soi après l’entraînement.
5. Mémoire améliorée
Après avoir comparé un groupe de contrôle sédentaire à un groupe de personnes pratiquant le karaté, des chercheurs italiens ont découvert que la participation au karaté peut améliorer la mémoire professionnel d’une personne.
Ils ont utilisé un test qui consistait à rappeler et à répéter une série de nombres, à la fois dans le bon ordre et à l’envers, ce qui augmentait en difficulté jusqu’à ce que le participant soit incapable de continuer.
Le groupe de karaté était beaucoup plus à l’aise dans cette tâche, ce qui signifie une mémorisation de plus longues séries de nombres.
Bien qu’ils aient été pratiqués pour l’autodéfense et le développement spirituel pendant plusieurs centaines d’années, les chercheurs n’ont eu que récemment les méthodes pour évaluer la véritable ampleur de la façon dont les arts martiaux affectent le cerveau.
Il y a une telle gamme d’arts martiaux, certains plus doux et méditatif, d’autres combatifs et physiquement intensifs. Il y en a pour tous les goûts et style. Alors pourquoi ne pas essayer et voir comment vous pouvez stimuler votre propre cerveau en utilisant les anciennes pratiques des arts martiaux.
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