Les chercheurs ont découvert que l’entraînement aux arts martiaux réduisait le niveau de comportement agressif chez les garçons et qu’ils avaient plus tendance à intervenir et à aider quelqu’un qui était victime d’intimidation qu’avant leur participation à la formation.
Des changements significatifs n’ont pas été trouvés dans le comportement des filles, potentiellement parce qu’ils ont montré des niveaux beaucoup plus bas d’agression physique avant la formation que les garçons.
Fait intéressant, cet effet anti-agression n’est pas limité aux jeunes enfants. Une autre recherche a trouvé une agression physique et verbale réduite, ainsi que l’hostilité, chez les adolescents qui pratiquaient aussi les arts martiaux.
3. Meilleure gestion du stress
Certaines formes d’arts martiaux, comme le tai-chi, mettent l’accent sur la respiration contrôlée et la méditation. Ces deux éléments réduisent les sentiments de stress et permettent de mieux gérer le stress lorsqu’il est présent chez les adultes jeunes ou d’âge intermédiaire.
Cet effet a également été observé chez les personnes âgées – les 330 participants à cette étude avaient également un âge moyen de 73 ans.
4. Amélioration du bien-être émotionnel
Comme plusieurs scientifiques étudient maintenant les liens entre le bien-être émotionnel et la santé physique, il est essentiel de noter que les arts martiaux ont été utilisés pour améliorer le bien-être émotionnel d’une personne.
Dans l’étude ci-dessus, 45 adultes âgés (âgés de 67 à 93 ans) ont été invités à participer à un entraînement physique au karaté, à un entraînement cognitif ou à un entraînement physique non-arts martiaux pendant trois à six mois.
