Compte tenu de la dégradation généralisée et cumulée de l’horloge biologique interne, les spécialistes du sommeil préconisent que la journée de travail commence à 10h. « Il n’est pas rationnel de commencer la journée de travail à 8h du matin », dit de Professeur Kelley. Mais cette idée va à l’encontre des stéréotypes et normes établis dans le monde du travail, où les premiers arrivants sont considérés comme les plus diligents et consciencieux, tandis que ceux qui arrivent une ou deux heures plus tard sont considérés comme des fainéants.
« Les rythmes circadiens sont contrôlés par la biologie, et non par les habitudes », rétorque le Professeur Kelley. La préférence pour les lève-tôt est l’une des raisons pour lesquelles la flexibilité du temps de travail a du mal à s’imposer. En effet, les personnes qui choisissent de venir tôt au travail sont souvent perçues comme les meilleurs travailleurs et reçoivent les grades les plus élevées – même si elles travaillent le même nombre d’heures que les autres. Cette conception biaisée empêche « l’idéal concordance entre le temps du travail et le processus circadien du travaileur », a-t-il expliqué.
La qualité du sommeil
En axant ses recherches sur le chronotypes (un terme qui décrit un lève-tôt ou un couche-tard), Roenneberg a mené des expériences dans une usine automobile et une usine sidérurgique basées en Allemagne. Il a constaté que les travailleurs qui ont ajusté leurs horaires de travail à leurs horloges biologiques individuels ont été plus productifs, plus sains et moins fatigués, à la fois au travail et hors du travail.
