Lorsque vous avez sommeil, cependant, le cerveau a du mal à suivre ce processus complexe. Un manque de concentration et d’attention peut rendre les difficultés motrices encore plus graves.
De fait, même une privation modérée de sommeil nuit à la performance cognitive et motrice à un taux comparable à l’intoxication alcoolique.
4. Le trouble de mémoire
Parce que la privation de sommeil affecte la cognition et la concentration, il est beaucoup plus difficile de donner un sens à l’information ou de s’en souvenir. Vous devrez peut-être demander aux gens de se répéter parce que vous vous éloignez de la réalité, du fait de la fatigue. La prise de notes devient alors obsessionnelle parce que vous ne vous souvenez pas de ce qui n’est pas écrit, et même alors, vous avez besoin d’aller sur les moteurs de recherche en ligne afin de vérifier l’orthographe et la grammaire. Vous pourriez aussi constater que vous devez consacrer plus de temps à mémoriser des points non essentiels d’un rapport à présenter, ou que vous devez lire le même paragraphe plusieurs fois avant que le contenu commence à couler de source.
Un autre symptôme du manque de sommeil est que vous continuez retourner à un travail terminé pour en trouver des défauts. Vous avez l’impression d’avoir manqué quelque chose.
Chacune de ces habitudes peut se traduire par une surproduction improductive.
5. La boulimie dépensière
Un être fatigué est porté naturellement au sentiment qu’il n’a pas l’énergie suffisante ou qu’il n’est pas en mesure de prendre la peine de gérer des tâches simples. Le résultat? Vous dépensez des tonnes pour des biens et services que vous pourriez réaliser vous-même. Vous vous dites que votre santé et votre temps en valent la peine, mais vous payer cher pour cela. Finalement, vous vous stressez au sujet des factures et par la suite … ne dormez pas. C’est le cercle vicieux du manque de sommeil.
