3) L’entourage

Ayez un contact visuel avec les autres et avec le sourire. C’est un moyen très simple de se connecter à votre environnement et à vos voisins. Si vous vous promenez dans la rue, allez au travail, cheminez avec vos amis la tête basse, vous n’aurez pas la possibilité de vous connecter avec les autres humains.

Nous sommes, après et avant tout, des animaux sociaux et non des animaux solitaires ; nous progressons quand nous reconnaissons les autres et sommes reconnus par eux. Plusieurs études l’ont montré clairement : Les échanges avec les autres est un moyen efficace de lutter contre la dépression.

4) L’éparpillement

Bien sûr, avec le temps et surtout dans un monde en changement constant où il faut toujours faire plus pour avoir plus, nous sommes amenés à faire souvent plusieurs choses à la fois. Pourtant, il est mieux et plus gratifiant de nous concentrer sur une chose à la fois. C’est la meilleure façon d’avoir un état d’esprit qui nous ouvrira les portes de la détente, du plaisir, de la capacité d’apprécier vraiment les choses simples de la vie.

5) L’inquiétude

Se faire du mauvais sang pour un rien est du gaspillage d’énergie totalement inutile. Lorsqu’un problème se dresse sur votre chemin, faites tout votre possible pour le résoudre, en tirer une leçon et l’archiver rapidement.

Si vous avez des examens en vue, étudiez de toute votre force, faites des révisions, puis détendez-vous en sachant que vous vous êtes bien préparé. Il en va de même pour un entretien d’embauche ou une demande de prêt bancaire : faites vos devoirs, préparez-vous, puis détendez-vous.