2. Incluez les soins personnels dans votre budget.
Cela signifie budgétiser des activités qui vous apportent un sentiment de joie et de bien-être. Cela peut peut consister dans le paiement des frais de cours de sport, de musique, de yoga ou l’achat de livres. En effet, lorsque vous êtes sous pression financière, il peut être tentant de les supprimer. Mais c’est une période difficile pour nous tous. Lorsque nous sommes stressés, il est encore plus important de nous engager à faire des activités nourrissantes pour le corps et apaisantes pour l’esprit.
3. Adoptez la « pleine conscience ».
La pleine conscience est généralement décrite comme la pratique consistant à prêter attention à ce qui se passe autour de vous et dans le moment présent.
Le stress financier peut peser lourd sur nos esprits. La pleine conscience peut nous aider à devenir plus conscients des pensées – et des schémas de pensée – qui ne sont pas nécessairement utiles.
La pleine conscience peut également nous donner une meilleure compréhension de ce que nous ressentons. En tant que tel, cela peut nous aider à être plus doux et compatissants envers nous-mêmes, ce qui est crucial, en particulier lorsque nous traversons une période difficile.
4. Adoptez une technologie du bien être.
De nos jours, il existe une application pour tout. En mettant davantage l’accent sur notre santé mentale, de plus en plus d’entreprises créent des applications qui nous aident à nous calmer.
A titre d’exemple on peut citer American Express qui a collaboré avec créateurs de l’application de sommeil et de médiation, « Calm », pour offrir aux titulaires de sa carte une adhésion complémentaire.
