12 « Don’t worry be happy »
Rester éveillé rend beaucoup de gens anxieux. Cette anxiété perturbe d’autant plus le sommeil qu’elle crée un cercle vicieux. Si vous avez du mal à dormir, rappelez-vous que vous avez probablement plus de sommeil que vous le pensez (la recherche montre que nous avons tous tendance à sous-estimer à quel point nous passons du temps à dormir pendant la nuit) et que tout simplement se détendre dans le lit est « bon pour le moral » et le sommeil.
13 Prier
« En tes mains, Seigneur, j’ai remis mon esprit.
Mais le sommeil tarde à venir : projets, soucis, désirs, ressentiments, nervosité d’une journée stressante, tout cela m’envahit et m’empêche de dormir.
Accorde-moi, Seigneur, de me détendre, et de me détacher de tout cela.
Je me confie à ta miséricorde, et je me repose en toi.
Seigneur, prends pitié de moi. »
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