* Les médicaments: Certains médicaments ont la dépression comme une de leurs effets secondaires. Par exemple, les pilules de contrôle des naissances peuvent pousser à la déprime une personne sujette à la dépression.

Les symptômes de la dépression

La dépression peut conduire, notamment, à:

Des sentiments de tristesse ;

Des sentiments de désespoir ;

Sentiments de culpabilité ;

Les sautes d’humeur ;

La perte d’intérêt dans des activités naturelles comme le sexe, des rencontres sociales, professionnelles, amicales et familiales ;

L’incapacité de se concentrer ou la perte de concentration ;

L’indécision ;

La difficulté à se souvenir des choses ;

Les pensées suicidaires ;

Les hallucinations ou des délires ;

L’abus de substances ;

L’isolement.

Les remèdes naturels

Voici quelques remèdes non médicamenteux qui ont prouvé leur efficacité contre la dépression. Cependant, ils ne doivent en aucun cas remplacer la nécessité d’une assistance médicale appropriée.

* Le régime alimentaire : Certains aliments peuvent aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps et aider à lutter contre la dépression. Des exemples de ces aliments sont, notamment, les œufs, l’huile de noix de coco, l’huile de lin, les oméga-3, les acides gras.

La consommation de café peut parfois contribuer à la dépression. Bien qu’il « booste » l’humeur pour courte période, les études ont montré que le café perturbe l’équilibre des produits chimiques dans le cerveau, en particulier la sérotonine. En revanche, le thé vert contient de la caféine comme le café, mais il contient aussi une autre substance appelée L-théanine, qui a des propriétés psycho-actives qui peuvent aider à augmenter les niveaux de dopamine. Une tasse de thé vert tous les matins peut donc aider à combattre la dépression.

* La méditation: La méditation dynamise l’humeur, détend le corps et bien sûr l’esprit. Par conséquent, la méditation peut aider à assouplir l’humeur de quelqu’un qui souffre de dépression

* L’acupuncture: Des études ont montré que l’acupuncture peut être un antidépresseur très efficace. L’acupuncture est censée aider à améliorer le fonctionnement du cerveau et corriger les déséquilibres dans le cerveau.

* L’Exercice physique: Les personnes souffrant de dépression devraient faire régulièrement des exercices physique ou un sport particulier, parce que cette activité aide à dynamiser l’état d’esprit et guérir la dépression.

*La Musicothérapie : De plus en plus de professionnels utilisent la matière sonore pour « établir ou rétablir les canaux de communication cérébrale » d’une personne socialement déconnectée. Comme la pratique du sport, les activités d’écoute, d’expression, d’interprétation et de composition musicale produiraient des effets neurochimiques positifs.

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