Lors de la deuxième étape: «En contrôlant votre respiration, vous pouvez avoir accès à la partie critique du cerveau qui gère la charge émotionnelle. Lorsque nous sommes anxieux, nous oublions de souffler, alors la respiration un élément essentiel du self-control».
Quant à la quatrième étape, il écrit: «Serrer la main donne un petit coup de pouce au cerveau. Il augmente l’activité dans la partie gauche du cerveau. Je le fais toujours avant des exposés éprouvants. »
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Sources: “The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper” par Ian Robertson
