Détachement croissant
Il peut être difficile d’accepter, mais une amitié qui se termine n’est pas toujours un échec. Parfois, c’est le reflet d’une évolution personnelle et de changements de vie qui rendent les deux personnes moins compatibles.
Apprendre à gérer le rejet et la perte sans se sentir en faute est donc une compétence essentielle. Les gens évoluent, il faut donc accepter que toutes les amitiés ne soient pas destinées à durer toute une vie.
La fin d’une amitié peut parfois refléter une évolution personnelle. Ce qui nous convenait autrefois peut ne plus nous convenir aujourd’hui ; il y a un désaccord. Mais, ce type de rupture laisse place à de nouvelles relations plus enrichissantes ». Elle connaît personnellement cette douleur : il y a dix ans, une amie proche l’a brusquement abandonnée sans explication.
Redynamisation
La fin d’une amitié, comme toutes autres forme de désengagement, est une expérience douloureuse qui suscite des questions comme : « Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? »
L’auto compassion semble la meilleure attitude à adopter et à cultiver en période de deuil. Il est conseillé de passer du temps avec d’autres amis et de s’impliquer dans des projets constructifs.
Il est conseillé de parler directement à son (ex)ami si la relation était importante. Si les tentatives de contact restent sans réponse, il est peut-être temps de passer à autre chose.
Avec le temps, on apprend ce qui est essentiel dans une amitié durable, notamment le fait de traverser ensemble les difficultés. On comprend aussi qu’il existe différents niveaux d’amitié – tout le monde n’est pas un ami intime.
