L’exercice physique régulier et un mode de vie sain sont les moyens les plus efficaces pour réduire le risque de démence. C’est ce qui ressort des résultats d’une étude complète, jamais réalisée en matière de santé publique.
L’enquête, qui a duré 35 ans, a été réalisée par des chercheurs de l’Université de Cardiff. L’équipe de chercheurs dirigée par Peter Elwood a constaté que des comportements relativement simples à suivre sont susceptibles de réduire les risques de démence de 60%, de maladies cardiaques y compris les AVC de 70%.
Les cinq facteurs
Faire régulièrement des exercices physiques, ne pas fumer de cigarettes, avoir un poids corporel léger, suivre une alimentation saine et consommer modérément de l’alcool sont des attitudes qui favorisent une amélioration certaine, à long terme, de la santé physique et mentale.
Bien que les cinq facteurs soient bien connus de presque tout le monde, les chercheurs se sont dit » vraiment surpris » par leurs effets bénéfiques sur la santé.
« L’étude montre qu’un mode de vie sain confère étonnamment de grands avantages pour la santé », a déclaré le coordinateur des recherches, le Professeur Peter Elwood de la faculté de médecine de l’Université de Cardiff. « Les comportements sains ont un effet beaucoup plus bénéfiques que tout traitement médical et autres procédures préventives. »
Du cœur à la tête
L’étude révèle que très peu de personnes suivent effectivement un style de vie sain qui peut s’avérer bénéfique pour leur santé, et que, alors que les taux de tabagisme ont diminué, le nombre de personnes vivant sainement est resté stable.
