Le Dr Howells explique : « Les testicules sont situés à l’extérieur du corps car les spermatozoïdes se développent de manière optimale à une température légèrement inférieure à celle du corps. Ainsi, si l’environnement autour des testicules est plus chaud, les testicules eux-mêmes se réchauffent, ce qui peut être catastrophique pour les spermatozoïdes. »
Selon le Dr Howells, même une exposition d’environ 20 minutes à 40 °C (la température moyenne d’un bain chaud) peut tuer environ 50 % des spermatozoïdes présents.
Pour y remédier, les hommes devraient éviter les bains chauds et les saunas, choisir des boxers plus amples, faire des pauses debout au travail et poser leur ordinateur portable sur un bureau plutôt que sur leurs genoux.
Arrêter la fumée et le vapotage.
La fumée de cigarette est chargée de toxines qui réduisent le nombre de spermatozoïdes, ralentissent leur mobilité et augmentent les dommages à leur ADN.
Même le vapotage, parfois perçu comme une option « plus saine », délivre de la nicotine et d’autres substances chimiques telles que le formaldéhyde, l’acroléine et l’acétaldéhyde, qui nuisent aux spermatozoïdes et diminuent le taux de testostérone à long terme, selon le Dr Howells.
« La nicotine resserre les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin, ce qui peut altérer la fonction testiculaire et la production de testostérone à long terme ».
Des recherches montrent que les fumeurs ont jusqu’à 30 % de spermatozoïdes mobiles en moins, et que ces spermatozoïdes sont susceptibles de porter un ADN endommagé, ce qui peut rendre la conception plus difficile et augmenter le risque de fausse couche.
