Manger sainement et faire de l’exercice régulièrement n’aident pas nécessairement à  prévenir la prise de poids. En effet, ce sont souvent les petits gestes quotidiens qui font prendre du poids.

Le surpoids n’est pas une fatalité ; vous pouvez prendre le contrôle en modifiant 05 de vos habitudes dès aujourd’hui.

  1. Manger rapidement

Dans un monde où tout va vite, pour rien, les gens semblent plus occupés que jamais et ont tendance à manger leurs repas rapidement et sans réfléchir. C’est une très mauvaise habitude qui peut entraîner des excès alimentaires, un gain de poids et l’obésité. En effet, plusieurs études montrent que les personnes qui prennent leurs repas rapidement risquent davantage d’avoir un excès de poids ou d’être obèses.

Votre corps a besoin de temps pour dire à votre cerveau qu’il est plein. Ainsi, les personnes qui mangent rapidement peuvent facilement manger plus de nourriture que leur corps n’en a besoin avant de se sentir rassasié.

Par conséquent, si vous mangez vite, essayez de ralentir consciemment en mâchant copieusement  vos repas par de petites bouchées.

  1. Être trop sociable

Avoir une vie sociale active, c’est important pour maintenir un bon équilibre. Mais, avoir trop de relations pourrait vous faire grossir. Les situations publiques impliquent souvent la consommation des aliments ou de l’alcool, ce qui peut facilement ajouter des calories non désirées à votre corpulence.

En outre, les recherches montrent que les gens ont tendance à manger comme ceux avec qui ils sont. Si vos amis mangent de grandes portions ou préfèrent des aliments malsains, vous aurez tendance à les imiter.