La focalisation de l’attention facilite l’effort
Publication : 4 novembre, 2014 > par Sidney Usher | Catégorie(s) : R.H. | Commentaire(s) (Pas de commentaire)

Le résultat est à la fois anodin, surprenant et important : rester concentré sur un objectif précis peut réduire la distance et rendre la tâche plus facile à exécuter. De ce constat, des chercheurs new yorkais ont déduit une nouvelle stratégie pour améliorer la qualité du travail. «Les citoyens sont moins intéressés par l’enjeu si l’activité physique ou les moyens pour y parvenir demande beaucoup d’effort. C’est notamment le cas lorsque la distance à parcourir est ardue et longue», a déclaré Emily Balcetis, coordonatrice de cette étude.

La perception de l’espace

«Ces résultats indiquent qu’une concentration étroite de l’attention visuelle sur une cible spécifique, comme un bâtiment, un arbre, une rue, plutôt que de regarder autour de soi sans but précis, rend la distance plus courte, aide à marcher plus rapidement et rend l’exercice plus supportable», a ajouté Emily Balcetis.

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L’équipe de chercheurs qu’elle a dirigée est partie de l’hypothèse que la concentration de l’attention sur une ligne d’arrivée augmenterait la vitesse et de réduirait le sentiment de l’effort physique.

Une étude précédente publiée en 2013 a révélé que les gens qui sont en surpoids ont une perception plus lointaine de la ligne d’arrivée, comparativement ceux qui ont un poids moyen, surtout quand ils ne sont pas motivés à exercer une activité physique.

Le surpoids

Selon Balcetis : «Les gens prennent du poids à un rythme alarmant. Plus de 1,4 milliard d’adultes et 40 millions d’enfants de moins de cinq ans sont en surpoids dans le monde entier. En Amérique, les taux d’obésité ont presque triplé au cours des 30 dernières années. Le Rétrécissement attentionnel pourrait aider les gens à exercer une activité physique plus efficacement. En effet, ce concept qui consiste à cibler l’attention rend l’activité physique plus facile. »

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L’activité physique est un élément important pour avoir un mode de vie sain. Toutes les interventions qui forment les gens à garder leurs« yeux sur la récompense» peuvent jouer un rôle important dans la santé et la forme physique. Lorsque les objectifs semblent à portée de main, quand les gens avancent plus vite, ils peuvent être particulièrement motivés pour se surpasser.

Notis©2014


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